Planification hebdomadaire intelligente

Chaque jour, la même question : « Qu’est-ce que je vais cuisiner aujourd’hui ? » La recherche de recettes et d’idées de repas appropriées peut rapidement devenir fatigante et chronophage. Mais heureusement, il existe une solution efficace : une planification hebdomadaire intelligente !

Une planification hebdomadaire intelligente vous offre de nombreux avantages :

• Gain de temps : Vous passez moins de temps à planifier et à faire vos courses quotidiennement.
• Alimentation variée : Vous planifiez de manière ciblée des repas variés et sains.
• Contrôle budgétaire efficace : Votre budget en vue. Pas d’achats spontanés ni de coûts supplémentaires non calculés.
• Réduction des efforts : Grâce à l’optimisation, vous gagnez un temps mesurable dans votre vie

Réfléchissez d’abord au nombre de personnes pour lesquelles vous cuisinez et aux besoins spécifiques (par exemple, des collations pour les déplacements ou les enfants).

Fixez un budget hebdomadaire réaliste. Prévoyez des ingrédients qui correspondent à votre budget et tenez compte des offres.

Renseignez-vous sur les promotions dans votre supermarché préféré. Choisissez votre jour d’achat en conséquence afin d’économiser de manière optimale.

Découvrez les nutriments dont chaque personne a besoin (protéines, glucides, vitamines). Adaptez vos recettes de manière ciblée à ces besoins.

Choisissez des plats riches en nutriments, variés et faciles à préparer. Cela vous fera gagner beaucoup de temps lors de la cuisson.

Pensez aux collations et aux repas pour les déplacements (travail, jardin d’enfants). Prévoyez ici des options faciles à emporter et néanmoins saines.

Créez votre liste de courses triée par catégories (légumes, viande, articles ménagers). Cela accélère considérablement vos achats.

Les achats classiques au supermarché coûtent non seulement du temps, mais aussi souvent des nerfs et des frais de transport supplémentaires. Une alternative intelligente est de passer aux achats en ligne avec service de livraison.

Gain de temps
Vous gagnez du temps de trajet, du temps d’attente à la caisse et du temps pour ranger et sortir les articles dans le magasin.

Contrôle des coûts :
Vous voyez les prix immédiatement et pouvez mieux contrôler votre budget.

Confort et flexibilité :
Vous commandez confortablement depuis chez vous et choisissez le moment de livraison qui vous convient.

Éviter les achats spontanés :
Vous n’achetez que ce qui figure sur votre liste de courses, sans tentations dans le magasin.

Moins d’efforts physiques :
Vous profitez énormément, surtout pour les achats lourds comme les boissons ou les gros articles ménagers.

Planifiez les achats mensuels d’articles ménagers afin d’éviter les trajets supplémentaires inutiles.

Famille : Katja et Sergej (adultes), Katharina (3 ans, jeune enfant), Jerry (1 an, bébé), lieu de résidence ZH/Suisse

Budget : 220 CHF par semaine

Jour d’achat : Jeudi (par exemple, Aldi, jour de promotion)

Besoins particuliers :

Katja : Alimentation pauvre en glucides

Sergej : Alimentation riche en protéines pour la musculation

Katharina : Alimentation équilibrée

Jerry : Bouillie pour bébé faite maison, lait maternel

Grâce à une planification hebdomadaire intelligente, vous réduisez considérablement le temps nécessaire et économisez de l’argent :

• Un seul achat par semaine : Moins de temps de trajet, moins de frais d’essence, rangement unique des aliments.
• Exemple pratique : Au total, la famille a besoin d’environ 90 minutes pour les achats et le rangement, ce qui permet d’économiser plusieurs heures par semaine par rapport aux achats plus fréquents.
• Voici un aperçu 👉

Une planification hebdomadaire structurée vous aide à simplifier considérablement votre quotidien. Vous gagnez du temps, vous gardez une vue d’ensemble de votre budget et vous assurez en même temps une alimentation saine et variée pour toute votre famille. Cette méthode réduit considérablement les efforts et rend votre quotidien plus agréable.

Souhaitez-vous simplifier davantage ce processus ? Kati crée automatiquement vos plans hebdomadaires, tient compte de votre budget et de tous vos besoins personnels.